Čerstvo natrhané bobule nielen dobre chutia, no ukrývajú množstvo zdraviu prospešných látok. Spoznajte ich účinky!
Čerstvo natrhané bobule sú zdrojom množstva vitamínov, minerálov a iných látok, ktoré priaznivo vplývajú na naše zdravie. V čerstvom bobuľovom ovocí, ktoré neprešlo žiadnou tepelnou úpravou, je koncentrácia týchto látok prirodzene najvyššia. Zistite aj vy, čo všetko sa ukrýva v nenápadných bobuliach rakytníka či arónie.
Denná dávka vitamínu C
Najčastejším zdrojom vitamínu C sú pre mnohých predovšetkým citrusové plody. Vysoké množstvo tohto vitamínu je možné nájsť aj v bobuliach rakytníka. Vďaka tomu dokážu výrazne posilniť imunitný systém a obranyschopnosť organizmu. Okrem toho je rakytník plný antioxidantov, ktoré chránia bunky pred voľnými radikálmi a oxidačným stresom, a pôsobia preventívne proti rakovine.
Ak chcete svoj jedálniček obohatiť tieto látky, nemusíte ho nutne pestovať. Všetky vlastnosti čerstvých bobúľ rakytníka v sebe ukrývajú aj bio šťavy. Tie sú vyrábané z čerstvých, za studena lisovaných bobúľ, bez pridania konzervačných látok a farbív. Rakytníková šťava je preto skvelou alternatívou čerstvo natrhaných plodov, ktorú si môžete vychutnať kedykoľvek.
Arónia plná antioxidantov
Bobule arónie obsahujú vitamíny C, B1, B2, B3, B5, B6 či B9. Okrem toho sú významným zdrojom antioxidantov a minerálnych látok, akými sú železo, vápnik, horčík a mnoho ďalších. Šťava z arónie pomáha aj pri tráviacich ťažkostiach a podporuje liečbu žalúdočných problémov. Vďaka vláknine tiež upravuje trávenie. Okrem toho posilňuje cievne steny a znižuje riziko srdcových ochorení.
Vedeli ste, že? Bobule arónie sú vhodné aj pre diabetikov, keďže nezvyšujú hladinu glukózy v krvi.
Zdravie močových ciest
Čerstvé bobule brusnice, rovnako ako brusnicová šťava, pomáhajú vyplavovať baktérie z močových ciest, čím ich chránia pred vznikom nepríjemných infekcií. Okrem toho podporujú tvorbu moču, jeho správne vylučovanie, prečisťujú močové cesty a v neposlednom rade znižujú riziko vzniku obličkových kameňov.
Zabúdať by sme ale nemali ani na vplyv brusníc na zdravie srdca či znižovanie cholesterolu v krvi.
Ak chcete všetky zdraviu prospešné látky ukryté v týchto bobuliach dopriať nielen sebe, ale aj vašim deťom, riešením môže byť detská výživa.
